瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

现代瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，追求内外兼修的美好生活。为了满足广大学员的需求，提升大家的健康水平和生活品质，青岛大学夜校面向社会开设瑜伽零基础班。

一、【时间地点】

时间：每周四19:00-20:30，共6次课，拟于2025年3月13日开班。

地点：青岛大学金家岭校区东院形体教室（崂山区科大支路62号）。

二、【培训对象】

18-55周岁的成年人，零基础可学习，青岛大学在校生优先。滚动开班，满20人开班，额满开班。

三、【课程内容】

序号	课程简介
课程（一）	基本知识教学，基本功训练。
课程（二）	学习掌握呼吸方法和基本姿势练习。
课程（三）	猫式、炮弹式、背部舒展。
课程（四）	束角式、仰撑式、树式平衡、双腿背部伸展式。
课程（五）	战士式、三角式、船式、拱桥式。
课程（六）	动作、呼吸的节奏与艺术感。

四、【培训师资】

主讲教师由青岛大学专业教师以及行业名师担任，相关专业创新创业团队本科生、研究生助教。

五、【报名缴费】

培训费用：300元/人（自行购买瑜伽垫等器材）

【扫码报名】

青岛大学夜校——瑜伽（周四）

六、【学员须知】

1.本着自愿原则，凡属“招生范围”内的18-55岁身心健康的市民，有意愿参加本次瑜伽学习并通过青岛大学平台报名（需实名）缴费成功的，即为青大夜校学员。

2.学员应提供真实、准确的个人资料，要求实际参加培训的学员与报名信息一致。

3.请根据自己的具体情况选择专业班级。报名缴费后，不能办理调班或将课程转送他人，不接受单节课程报名和试听。

4.学员不得无故缺席。由于个人原因导致的培训时间不足，不再补课或退费。

5.缴费后如遇特殊情况需要退费，按照青岛大学退费流程办理，授课2次后不办理退费。

6.在校学习期间因身体不适或突发疾病需要救治时，救治过程中发生的费用由学员本人承担。

7.本校不承担学员自身原因或第三方造成的相关风险和责任，发生意外伤害，自行承担责任。

8.学员要遵守夜校各项管理制度，发生严重违纪且经劝说教育无效者，今后不再接受报名。

9.如遇国家法定节假日，正常放假，课程顺延。

七、【报名咨询】

报名时间：即日起，满20人滚动开班。

咨询地址：青岛大学金家岭校区东院3号教学楼（笃正楼）311、实验楼305（崂山区科大支路62号）。

电 话： 88909057

联 系 人： 官老师 曲老师